Projekt badawczy Polska-Namibia 2010

  Witajcie dziewczynki:)chyba nikt nie zauwazył ze przyszlam tutaj,to dziwne bo z reguły jestem zauwazalna zawsze i wszedzie z moja waga:).Dzis wstalam rano i postanowilam sie wziasc za siebie ale z głowa!!!Dosc tego marudzeniu i uzalania sie nad soba.Mam otyłosc II stopnia a to juz zle. Wiec postanowilam:
*jesc do godz 17,pozniej woda ewentualnie owoc
*wykluczam słodycze chociaz jestem od nich uzalezniona
*saładki
*owoce
*woda
*nic pieczonego,nic smazonego WSZYSTKO BEDE GOTOWAŁA

Nie wiem czy to dobry pomysl ale wydaje sie zdrowy:).Nie mam wsparcia w rodzinie ,nawet w mezu...Wszyscy powtarzaja ze i tak nie wytrzymam,ze nie dam rady a niestety mnie to nie mobilizuje.
JESLI ZAUWAZYLYSCIE MNIE I MACIE JAKIES CIEKAWE PRZEPISY NA ZDROWE I NISKO KALORYCZNE POTRAWY TO BARDZO PROSZE:)


Pozdrawiam

Dot.: odchudzmy sie od 8 lutego dziewczyny damy rpsrade!!!!
  Cytat:
Napisane przez slonkom (Wiadomość 17061741) binuska a jak Ci sie udalo tyle schudnac? bo tez bym tak chciala :) Dosc szybko stracilam ponad 30 kg nadwagi... ;) Nie stosowalam zadnych tabletek odchudzajacych, plastrow itd. Poprostu zmienilam o 360 stopni swoja diete. Jadlam 4 posilki dziennie o tych samych porach ( na poczatku bylo trudno ale budzik w telefonie pomogl sie przyzywyczaic ), przestalam jesc paczki, drozdzowki, kluski, kopytka, tluste sosy, pierogi, czekolade, batoniki... ajj duzo by wymieniac :D Staralam sie sama sobie gotowac, jadlam na malych talerzach bo wtedy posilek wydawal sie wiekszy, skupilam sie tylko na jedzeniu i jadlam powoli, dokladnie przegryzalam kazdy kes...:rolleyes:
Przedewszystkim wtedy mialam silna wole, bardzo silna...:p: Cwiczylam w domu, na poczatku 3 razy w tygodniu a pozniej 6 razy... Wtedy nie znalam czegos takiego jak cwiczenia cardio czy fatburnning ( poprostu nie bylo to jeszcze tak powszechne i nikt o tym nie mowil tak wiele jak teraz) .
Moje menu skladalo sie z lekkich ale sycacych potraw. Gotowana piers z kurczaka, duza ilosc salatek ( np. pekinska z feta i ogorkiem, zielona salata z mala iloscia smietany, lodowa salata z papryka i ogorkiem. Znam wiele takich :D ), ciemne pieczywo, zamiast serka wiejskiego ktory ma duzo kalorii i weglowodanow robilam zamiast tego chudy ser bialy z jogurtem naturalnym, jadlam duzo warzywy surowych : kalarepa, marchewka, ogorek... i owocow tez : jablka, arbuz, grapefruit, kiwi, mango...
Mogłabym naprawde duzo cennych rad podac i wiele ciekawych,prosty i nisko kalorycznych przepisow ale czas mnie goni :( Jak znajde czas wieczorem to napisze a jak nie to jutro :) Powodzenia dziewczynki :cmok:

Sniadanie:
Fitnnes z mlekiem 0%
Czerwona herbata bez cukru i kawa..
Obiad:
Zobaczymy co tesciowa ugotuje :D