Projekt badawczy Polska-Namibia 2010

A6W testowałem dokładnie rok temu. Z powodu kontuzji jednego z mięśni brzucha około 30 dnia treningu musiałem zrezygnować z jego kontynuacji. Pamiętam, że początkowo byłem entuzjastą tej strategii, nie mniej patrząc na efekty postanowiłem poszukać innych sposobów, tzn. trochę więcej fachowej wiedzy niż to, co można znaleźć na stronach internetowych w przeciągu paru minut googlowania. Z tego, co ustało mi się ustalić, zdaniem wielu trenerów kulturystyki i fitnessu najskuteczniejszym sposobem na brzuch jest tzw. trening ABS. Tutaj z anglojęzycznych publikacji mogę polecić program treningowy "The Truth About Six Packs ABS", którego autorem jest Michael D. Geary. Program nie jest darmowy, ale zawiera bezcenne informacje, jak ćwiczyć, jak i co jeść, żeby osiągać rezultaty. Z publikacji wydanych w Polsce polecam książkę z serii Mans Health o treningu ABS, autorstwa Kurta Brungardta.
Polecam z całym sercem, bo choć od dłuższego czasu zaliczam się do osób szczupłych, zaczynam dostrzegać cieszące oko efekty także w tej partii mojego ciała.

" />
">Kolejny raz będę apelował do ludzi jak już za coś się brać to z głową? zastanówcie się dlaczego kierujecie ludzi na różne fora sportowe? pewnie dlatego że tam mogą znaleźć kogoś kto się na tym zna, a no właśnie.. ktoś tu już wspomniał o tym że na tych forach jest syf i pseudoznawcy prawdopodobnie trafisz na 15 latka który będzie uważał się za znawce bo ćwiczy 4 miesiące na siłowni w garażu kolegi.

Dlatego pytam po co strzelać w ciemno? bo może akurat trafię na kogoś? są na rynku firmy które profesjonalnie zajmują się tworzeniem programów treningowych tylko oczywiście nasza mentalność polaków jest taka że większość ludzi ma DW "dlaczego mam płacić za wiedzę, jest internet"

Na bluzę za 200zł ludzie wydadzą kasę a na program treningowy i współpracę z trenerami za 200zł nie to chyba nie wymaga komentarza.

Święta racja Co do for kulturystycznych, to są 3 fora przewodzące, ale mniejsza o to i to nie o to chodzi w tym temacie.

zniesmaczony2 podaj czym dysponujesz. Może da się z tego coś sklecić.